Yoga – Bewegung & Entspannung

„Jeder kann Yoga üben, der atmen kann.“
T.K.S. Krichnamacharya

Yoga ist eine Technik, die vor über 2000 Jahren in Indien entwickelt wurde. Yoga ist der Weg über die Verbindung mit dem Atem zu einem gestärkten Körper und einem klaren Geist.

In dem Kurs „Yoga – Bewegung & Entspannung“ werden Atem- mit Körperübungen (Asanas) und Entspannungstechniken verbunden.

  • Grundsätzlich hat Yoga einige positive Effekte auf die physische und psychische Gesundheit
  • Asanas trainieren Kraft, Flexibilität und Gleichgewichtssinn
  • Die Aktivierung von Muskeln, Sehnen, Bändern, Blut- und Lymphgefäßen fördert die Durchblutung
  • Die Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur kann eine bessere Körperhaltung unterstützen
  • Die Verbindung von Bewegung, Atmung und Meditation hat eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und kann den Folgeerscheinungen von Stress entgegenwirken
  • Die mit der Meditation verbundene innere Einkehr gibt die Möglichkeit zur Reflektion

Wichtige Elemente unserer Yogastunde sind das Üben der Achtsamkeit, das Sich-Einlassen auf die Wahrnehmung und liebevolle Wertschätzung des eigenen Körpers. Es geht nicht darum, besonders dehnbar, besonders stark oder gelenkig zu sein, sondern Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Grundsätzlich kann man Yoga ohne „Ausstattung“ praktizieren, für unsere gemeinsame Yogastunde benötigt man jedoch eine Yogamatte und eine Decke. Empfehlenswert sind zwei Yogablöcke und ein (Yoga-) Gurt (alternativ geht auch ein Schal, ein längeres Stoffband oder ein Gürtel) sowie vielleicht ein Yogakissen. In der Regel wird Yoga barfuß praktiziert, man kann jedoch auch rutschfeste „Stopper“-Socken tragen.

Der aktuelle Kurs findet montags ab 19 Uhr (ca. 75 min) im Saal des TSV Vereinsheim statt.

Interessierte, die noch einsteigen wollen, wenden sich bitte an     Kurs ist bereits ausgebucht !!!

Willi Eberhardt, Telefon 07043/8710, Mobil: 0173 66 46 226, E-Mail: willi.eberhardt@tsv-oelbronn.de

Zur Kursleiterin:

Gioia hat neben einer Yogalehrerausbildung (300h) bei Way (Wiesbadener Akademie für Yoga und Coaching) auch eine Ausbildung zur Yin Yogalehrerin und Stressmanagementtrainerin absolviert. Sie unterrichtet seit 2015 Yoga beim TSV.

https://www.facebook.com/LaGioiaMeditationBewegung/

Yoga mit Gioia